Blog

  • Urednik
  • Komentarji so izklopljeni za Kompresijske nogavice: Majhen korak k boljšemu počutju.
Kompresijske nogavice: Majhen korak k boljšemu počutju.

Z uporabo kompresijske nogavice sem se prvič srečala po operaciji kolena. Kirurg mi jih je priporočil za izboljšanje prekrvavitve in preprečevanje nastanka krvnih strdkov. Sprva sem imela kar nekaj predsodkov. Zdelo se mi je, da so kompresijske nogavice za starejše ljudi ali za tiste s težkimi žilnimi težavami. A ko sem jih enkrat začela nositi, sem hitro spremenila mnenje.

Prve dni sem se kar malo mučila z oblačenjem, saj niso najbolj enostavne za natakniti, še posebej, če si vajen navadnih nogavic. A ko sem jih enkrat imela na sebi, sem takoj občutila razliko. Moje noge so bile manj težke, manj napete in ob koncu dneva ni bilo več tistega neprijetnega občutka zatečenosti.

Sčasoma sem kompresijske nogavice začela uporabljati tudi pri daljših vožnjah z avtom ali na letalih. Razlika je bila očitna. Nič več zatečenih nog po nekaj urah sedenja. Tudi med delom, kjer večino časa preživim na nogah, so se kompresijske nogavice izkazale za zelo uporabne. Noge so bile manj utrujene in zvečer nisem več imela potrebe po tem, da jih dvigujem ali hladim.

Kompresijske nogavice: Majhen korak k boljšemu počutju.

Pomembno mi je bilo tudi, da sem našla model, ki mi je bil udoben in vizualno nevpadljiv. Danes obstaja veliko različnih modelov in tudi barv, kar pomeni, da jih lahko brez težav nosim vsak dan, tudi pod hlače ali krilo, ne da bi kdo opazil.

Kompresijske nogavice so postale del moje rutine. Ne kot nujno zlo, ampak kot pripomoček, ki mi pomaga ohranjati dobro počutje in preprečuje težave, preden se sploh pojavijo. Zame so postale ena tistih malih sprememb, ki dolgoročno resnično štejejo.

Zanimivo je, kako hitro se navadiš nanje in jih začneš ceniti. Ko jih kakšen dan pozabim obleči, še posebej pri daljšem sedenju, takoj občutim razliko. Noge postanejo bolj težke, utrujene. Tudi moja mama jih zdaj uporablja in pravi, da so ji pomagale zmanjšati občutek bolečin v mečih. Včasih res pomaga že majhen korak k boljšemu počutju.…

Read More
Vegansko milo me je zelo navdušilo

Nikoli si nisem mislil, da me bo enkrat tako navdušilo vegansko milo. Vedno sem namreč uporabljal razne šampone in podobno. Na to sem bil nekako navajen že iz otroštva, ter zato nisem nikoli razmišljal, da bi kupil kaj drugega. A nato je prišlo do tiste prelomnice, ko sem ugotovil, da šamponi res niso najboljši za kožo in telo, čeprav dišijo. Začel sem si prebirati vse tiste sestavne dele in kemikalije, ki se skrivajo v šamponih. Večino besed sploh nisem znam prebrati, tako da sem lahko varno predvideval, da to ne bo najbolje za mojo kožo. 

Zato sem začel raziskovati kakšne alternative. Iskal sem nekaj, s čem bi lahko nadomestil te umetne šampone. Takoj sem pomislil na tista trdna mila, ki so jih vedno uporabljale moje babice, oziroma stari starši. Bil sem malo v dvomih, saj sem si mislil, da je to že nekoliko staromodno, vendar ko sem začel gledati različne ponudbe na spletu, sam videl, da so tovrstna mila še danes aktualna.

Vegansko milo me je zelo navdušilo

Med iskanjem in pregledovanjem različnih opcij, pa mi je pozornost vzelo vegansko milo. To je nekako izgledalo še najbolj zdravo in dobro za kožo, saj ni vsebovalo niti nobenih živalskih sestavin, ter je bilo grajeno na čisto naravni in rastlinski bazi. Zato me je kar mikalo, da si kupim to milo. Naredil sem še malo raziskav in videl, da je lahko to res dobra izbira, tako da sem tedaj kar kupil to vegansko milo.

Rezultati pa moram reči, da so bili zares dobri. Sprva sem opazil, da je to čisto enako dobro in učinkovito, kot šamponi. Nato je bila življenjska doma veliko daljša, oziroma sem lahko milo uporabljal veliko dlje, kot šampon. Kar se tiče moje kože, pa so bile razlike tudi očitne. Začel sem opažati, da je koža postala veliko bolj zdrava, gladka, svetleča in dobro hidrirana. …

Read More
Zame so darila za rojstni dan izraz pozornosti.

Vedno sem rada izbirala darila za rojstni dan, ampak priznam, včasih zna to biti tudi kar izziv. Spomnim se rojstnega dne moje sestre, ki ima res poseben okus. Ne mara klasičnih stvari, parfumi je ne zanimajo, knjige si kupuje sama. Kar nekaj časa sem razmišljala, kaj bi ji lahko podarila, da bi bilo res zanjo – osebno, premišljeno in uporabno.

Na koncu sem ji pripravila darilni paket, sestavljen iz drobnih stvari, ki jo resnično razveseljujejo: njena najljubša kava iz lokalne pražarne, ročno narejen keramični lonček iz majhne delavnice, leseni masažni valjček za stopala in ročno napisano pismo z nekaj najinimi skupnimi spomini. Ko je odprla paket, sem videla, da sem zadela bistvo. Ni bila vrednost darila tista, ki je naredila razliko, temveč misel, ki sem jo vložila vanj.

Zame so darila za rojstni dan izraz pozornosti.

Od takrat naprej se še bolj trudim, da darila za rojstni dan ne kupujem brezglavo, ampak vedno izhajam iz vprašanja: Kaj bo tej osebi polepšalo dan, pa čeprav samo za trenutek?

Sčasoma sem ugotovila, da so najlepša darila za rojstni dan tista, ki v resnici povedo: ‘Poznam te. Slišim te. Opazim, kaj ti pomeni.’ Ni nujno, da so draga ali spektakularna. Včasih je dovolj že nekaj, kar kaže, da si razmišljal z občutkom.

Lani sem za prijateljičin rojstni dan sestavila darilno knjigo, vsak list je bil posvečen enemu najinemu spominu, vključno s fotografijami, drobnimi risbicami in citati, ki jih pogosto uporabljava. Vem, da jo je ganilo, ker mi je še danes rekla, da to hrani v nočni omarici in kdaj pa kdaj znova prelista.

Tudi pri mojem partnerju ne kompliciram z darili, ampak mu vsako leto podarim nekaj, kar ima pomen. Enkrat je to bila domača degustacija piv, drugič vstopnice za koncert, o katerem je govoril že mesece. Pomembno mi je, da se počuti videnega.

Zame so darila za rojstni dan izraz pozornosti. In v današnjem tempu življenja je prav pozornost največje darilo, kar ga lahko daš.…

Read More
  • Urednik
  • Komentarji so izklopljeni za Kasetna tenda: terasa je postala naš najljubši kotiček
Kasetna tenda: terasa je postala naš najljubši kotiček

Ko smo se lotili urejanja terase, sem si želela samo eno stvar: senco. Poleti imamo popoldansko sonce točno na terasi in brez senčila je bilo nemogoče sedeti zunaj. Sprva smo si pomagali s senčnikom, ampak to je bila bolj začasna rešitev. Vsakič, ko je zapihal veter, sem že čakala, da ga bo odneslo.

Začeli smo raziskovati različne možnosti in naleteli na pojem kasetna tenda. Priznam, najprej sem sploh nisla vedela, kaj to pomeni. Ko so mi razložili, da gre za tendo, ki se ob neuporabi elegantno zapre v kaseto in je tako zaščitena pred vremenskimi vplivi, sem postala pozorna. Kasetna tenda, ki ni le funkcionalna, ampak tudi estetsko urejena? To mi je bilo takoj všeč.

Izbrali smo model z motornim odpiranjem in daljincem, ker zakaj ne bi stvari naredili malo bolj udobne. Montaža je trajala en dopoldan, fantje so bili zelo natančni in že isti dan smo lahko testirali naš novi luksuz.

Kasetna tenda: terasa je postala naš najljubši kotiček

Prvič, ko sem z daljincem pritisnila gumb in se je kasetna tenda elegantno raztegnila, sem bila navdušena. Ne samo, da nudi super senco, ampak je prostor na terasi naenkrat postal bolj uporaben, bolj prijeten. Tudi zvečer, ko pada rosa, tenda še vedno nudi zaščito.

Kasetna tenda se je izkazala za eno najboljših investicij pri urejanju zunanjega prostora. Ni le senčilo, je podaljšek dnevne sobe, prostor za jutranjo kavo, kosilo s prijatelji ali večerni klepet. In ko pride jesen, se enostavno zapre, brez skrbi, da bi se poškodovala.

Zdaj vsakemu, ki razmišlja o senčenju terase, rečem: kasetna tenda. Lepša, pametnejša in res uporabna rešitev, ki spremeni celotno izkušnjo bivanja zunaj.

Poleg tega mi je všeč, da je kasetna tenda zelo trpežna. Material ne zbledi, kljub močnemu soncu in tudi ob kakšnem nenadnem poletnem dežju ni bilo težav. Ker je zaprta v kaseti, se ne nabira prah ali listje, kar pomeni tudi manj čiščenja. Mož je bil na začetku skeptičen, zdaj pa jo vsem kaže, kot da je to njegov projekt. Najlepše pa je, da je terasa postala naš najljubši kotiček – senca, zasebnost in prijeten ambient vse v enem.…

Read More
  • Urednik
  • Komentarji so izklopljeni za Klasične oblike ogrevanja toplotne črpalke vztrajno izpodrivajo
Klasične oblike ogrevanja toplotne črpalke vztrajno izpodrivajo

V času, ko se moderni svet vse bolj zaveda pomena zmanjševanja ogljičnega odtisa, postajajo toplotne črpalke eden izmed ključnih elementov energetske preobrazbe stavb. Te izredno sodobne naprave izkoriščajo obnovljive vire energije iz zraka, zemlje ali vode in tako ponujajo izjemno učinkovito, okolju prijazno ter dolgoročno stroškovno zelo ugodno rešitev pri ogrevanju in hlajenju objektov.

Klasične oblike ogrevanja toplotne črpalke vztrajno izpodrivajo

Medtem, ko so klasični načini ogrevanja s kurilnim oljem, drvmi ali zemeljskim plinom, še kar vedno prisotni predvsem v starejših objektih, je njihov vpliv na okolje nesporen, od izpustov toplogrednih plinov do negospodarne porabe bogatih naravnih virov. Moderne toplotne črpalke pa delujejo po principu prenosa toplote iz okolja v samo notranjost objekta in za svoje delovanje porabijo res minimalno količino električne energije. Za vsako porabljeno KV uro električne energije lahko proizvedejo tudi do 4 KV ure toplotne energije, kar pomeni zelo izjemno visoko grelno število. Poleg visoke energetske učinkovitosti je prednost toplotne črpalke tudi prilagodljivost. Primerne so tako za novogradnje kot za energetske prenove že obstoječih starejših objektov. Še posebej v kombinaciji z nizkotemperaturnim talnim ogrevanjem ali radiatorji z večjo površino se izkažejo kot dobra optimalna rešitev. Prav tako so pogosto povezane s sončnimi elektrarnami, kar še dodatno zmanjšuje energetsko odvisnost uporabnika.

Zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na širšo uveljavitev toplotnih črpalk so tudi državne subvencije in teko imenovani evropski zeleni prehod, ki spodbujajo prehod k nizko ogljičnim tehnologijam. V številnih državah so sistemi z visokimi emisijami CO2 celo že obdavčeni ali postopno ukinjani. Zaradi svoje dolgoročne ekonomske upravičenosti, udobja uporabe (brez skladiščenja goriva ali drv ter dimnikov) in prispevka k varovanju okolja, toplotne črpalke danes predstavljajo sodobno, trajnostno alternativo klasičnim sistemom. Njihova priljubljenost strmo narašča, ne le med okolijsko ozaveščenimi posamezniki, temveč tudi v širšem gradbenem sektorju.

Toplotna črpalka tako ni le ogrevalni sistem, ampak je pametna naložba v prihodnost, ki združuje tehnologijo, skrb za okolje in energetsko preskrbljenost.…

Read More
  • Urednik
  • Komentarji so izklopljeni za Prijateljico je rešil zobobola zobni kirurg Koper, ki je bil dežuren
Prijateljico je rešil zobobola zobni kirurg Koper, ki je bil dežuren

Prijateljico je bolel zob in ravno čez vikend, ko njen zobar ni delal. Vzela je nekaj analgetikov, vendar je to zadostovalo le za nekaj ur. Bolel jo je modrostni zob. Spomnim se, da so ji že enkrat predlagali, da bi ga bilo dobro odstranit, a se je odločila, da dokler bo brez težav, ga bo še pustila. In sedaj ji je nagajal ravno ta zob. Bile smo zmenjene, da greva ta vikend na krajši pohod z najinimi kužki in pohod je seveda odpadel.

Prijateljico je rešil zobobola zobni kirurg Koper, ki je bil dežuren

Čutila sem se dolžno, da ji pomagam in poklicala sem še nekaj številk dežurnih zobozdravnikov. Zvedela sem, da je dežurni zobni kirurg Koper in zdelo se mi je, da je ravno pravi za njeno zadevo. Mogoče pa je čas, da ta zob končno odstrani. Kar sama sem poklicala in povedala za prijateljico, če ji lahko pomaga. Rekli so mi, da naj se pride čez kakšno uro pokazat, da vidijo na čemu je stvar. Poklicala sem prijateljico in nji povedla kaj sem se zmenila, da je zobni kirurg Koper dežuren in ji bo pomagal. Sprva ni hotela, da greva tam, saj ji je zob sedaj malo popustil. Vztrajala sem, saj se je vedelo, da ji bodo analgetiki zopet kmalu popustili. Počasi sem se uredila in se odpravila do nje, saj sem ji obljubila, da jo bom peljala. K njej sem prišla malo zgodaj, zato sva še malo poklepetali in jaz sem spila še eno jutranjo kavo. Počakala sem , da se je tudi ona uredila in počasi sva se odpravili. Prispele smo hitro, tudi parkirišče smo takoj dobile, saj je bil vikend in ni bilo nobene gneče. Prišli sva pred ordinacijo in počakali. Kmalu je zaposlena asistentka odprla vrata in povedali sva, da sva prišli po dogovoru po telefonskem klicu. Takoj je povabila prijateljico naj vstopi, jaz pa sem počakala zunaj.

Zdelo se mi je, da sem že kar dolgo časa zunaj. Zamislila sem se, da dobro, da imamo zdravstvo tako organizirano, da so zdravniki na voljo tudi ob vikendih in dela prostih dnevih, še posebej zobni kirurg Koper, saj bi bilo z zobobolom težko počakati kakšen dan.…

Read More
Športna masaža je postala del moje rutine

Dolga leta sem ignoriral bolečine v hrbtu. Malo zaradi trme, malo zaradi pomanjkanja časa. Pa tudi zato, ker sem si rekel: Saj bo minilo. A ni minilo. Z vsakim tednom redne vadbe in dolgimi urami za računalnikom so se bolečine samo stopnjevale. Nekega dne, po jutranjem teku, me je v križu dobesedno zagrabilo. Takrat sem vedel, da zdaj je pa dovolj.

Prijatelj mi je priporočil športno masažo. Priznam, sprva sem bil skeptičen. Zdelo se mi je, da je to nekaj, kar potrebujejo profesionalni športniki, ne pa povprečni rekreativci, ki dvakrat na teden tečejo in občasno dvignejo kakšno utež. Ampak bolečina je bila močnejša od dvomov, zato sem se naročil.

Že po prvi športni masaži sem vedel, da sem sprejel pravo odločitev. Maser je točno vedel, kje pritisniti, kako sprostiti zategnjene mišice in razložil mi je, kaj vse vpliva na moje težave. Ni šlo le za prijetno sprostitev, ampak za ciljno usmerjeno obravnavo, ki je imela takojšen učinek.

Športna masaža je postala del moje rutine

Po nekaj obiskih sem spet lahko normalno tekel, brez bolečin sedel in kar je najbolj presenetljivo, tudi spal sem boljše. Športna masaža je postala del moje rutine, ne le rešitev, ko je bilo že prepozno. Zdaj grem preventivno, enkrat na dva tedna. To ni razvajanje, to je odgovornost do lastnega telesa.

Športna masaža mi je odprla oči, ne samo o pomenu gibanja, ampak tudi o tem, kako pomembna je regeneracija. Če si vzameš čas za vadbo, si ga moraš vzeti tudi za okrevanje. In telo ti bo hvaležno. Moj vsekakor je.

Odkar je športna masaža postala redni del mojega življenja, tudi hitreje prepoznam napetosti v telesu. Ne čakam več, da me nekaj zablokira, ampak ukrepam prej. Po masaži sem bolj gibljiv, manj utrujen in opazno bolj zbran pri vsakodnevnih nalogah. Športna masaža ni luksuz, kot sem si včasih mislil, je investicija v zdravje, ki se mi vrača vsak dan, pri vsakem gibu.…

Read More
Sup me je zelo navdušil

Ko sem se nekaj let odpravil na morje, sem kar naenkrat začel opažati čedalje več ljudi, ki so nekako drseli po vodi z nekakšnimi deskami. To pa mi je bilo zelo čudno, ko sem to prvič videl. Šlo je za nekakšno napihljivo desko, na kateri so ljudje stali in veslali. Po nekaj zanimanja za to, pa sem ugotovil, da gre za sup. Supi pa so skozi leta postali vse bolj in bolj priljubljeni, ter sem jih zato vse bolj opažal. Tako pa je nato tudi mene začelo zanimati, da bi si kupil kaj takšnega. Sam namreč preživim kar nekaj časa na morju, sploh med poletji, tako da se mi je to zdela zelo dobra popestritev časa na morju.

Sup me je zelo navdušil

Ko pa sem si prvič kupil sup, pa si nisem mislil, da bo to tako zahtevno, kot je bilo. Zdelo se mi je namreč, da ga bom lahko brez problema obvladoval, vendar pa temu ni bilo tako. Moji prvi poskusi so se vsi končali na enak način. Probal sem vstati, nato pa takoj, ko sem poskušal zaveslati, sem padel v vodo. Po še nekaj neuspešnih poskusih pa sem se odločil, da se tega lotim malo počasneje. Začel sem tako, da sem se usedel na sup, ter najprej tako začel veslati. Ko mi je to šlo, sem šel na kolena in ponovil to vajo. Tedaj pa je bil zadnji korak le še ta, da sem probal vstati. Ko pa sem obvladoval še to, pa se je prava zabava na supu šele začela. 

Tedaj sem lahko začel res veslati ter s tem dobiti nekaj hitrost. To pa je bila res tista popestritev poletja na morju, ki sem si jo želel. S supom sem se nato lahko namreč odpravil tudi do kakšnih zalivov, kjer so bile zelo prijetne plaže, na katere si lahko prišel le po vodi, tako da je bilo to zame res nekaj posebnega. …

Read More
Tudi hipnoza je lahko ključ do okrevanja

Ko je teta prvič stopila v zdravnikovo ordinacijo si ni predstavljala, da bo hipnoza postala ključ do njenega okrevanja. Dolga leta se je spopadala z močnimi bolečinami v hrbtu, ki jih ni mogla omiliti niti z zdravili niti z fizioterapijo. Bila pa je nezaupljiva, ko ji je zdravnik predlagal hipnoterapijo kot dodatno metodo zdravljenja, vendar pa je iz obupa privolila. Zdravnik ji je razložil, da hipnoza ni tisto, kar prikazujejo v filmih, kjer kažejo nihajoče ure in ljudi, ki padejo v globok trans, ko slišijo določeno besedo.

Tudi hipnoza je lahko ključ do okrevanja

Pravzaprav gre za stanje globoke sprostitve in osredotočenosti, v katerem lahko um spreminja dojemanje bolečine in celo spodbuja telo k samozdravljenju. Med prvo seanso jo je zdravnik vodil skozi postopke sprostitve, vse dokler ni občutila prijetne teže v telesu in rahle odmaknjenosti od okolice. Njegov glas je bil pomirjujoč, besede skrbno izbrane. Nežno je govoril, da si predstavljajte, da bolečina izginja kot megla, ki jo veter nežno odpihne. In res, ko je odprla oči, se je počutila nekoliko lažje. Po več srečanjih je ugotovila, da lahko z uporabo teh tehnik sama zmanjšuje bolečino. Njeno telo je postajalo vedno bolj sproščeno, mišice manj napete in celo spanec se je bistveno izboljšal. Hipnoza je delovala na njen um in telo hkrati. V medicini se hipnoza ne uporablja le za lajšanje bolečin, ampak tudi pri zdravljenju anksioznosti, fobij in celo pri odvajanju od kajenj. Nekateri kirurgi jo uporabljajo kot dopolnilo k anesteziji, saj pomaga bolnikom, da se hitreje umirijo in zmanjšajo potrebo po močnih zdravilih. Pri ljudeh z alergijami lahko hipnoza zmanjša telesni odziv, pri bolnikih s kroničnimi boleznimi pa izboljša počutje.

Teta je bila navdušena nad svojim napredkom. Po mesecih trpljenja je končno našla nekaj, kar ji je pomagalo in to brez stranskih učinkov. Ni ji čudežno pozdravila hrbta, dala pa ji je orodje, s katerim je lažje nadzorovala bolečino in se tako počutila svobodnejšo.…

Read More
Kako premagati raka: Moja zgodba o vztrajnosti

Rak je beseda, ki sem jo vedno povezovala z nekom drugim, ne s sabo. Ko sem prvič slišala za svojo diagnozo sem imela občutek, kot da se mi je podrl svet.

Po prvem šoku, ki sem ga doživela so se pojavila vprašanja: Zakaj jaz? Kako naprej?

Preberite si več na spletni strani: Kako premagati raka

Jasno mi je bilo, da na vsa ta vprašanja nimam odgovorov, a najpomembneje tisti trenutek je bilo, da se osredotočim na naslednje korake. Pogovor tako z zdravnikom kot s psihoterapevtom mi je dal vedeti kako pomembno je, da ostanem psihično močna. 

Kako premagati raka: Moja zgodba o vztrajnosti

Kako premagati raka? Ko sem začela z zdravljenjem, sem se osredotočila predvsem na tri stvari: 
– Pozitivna naravnanost: Vem, da je kliše, a moč misli je res neverjetna. Nisem dovolila, da me prevzame strah in vsak dan sem se prepričevala, da je to le faza in da bo kmalu vsega konec. 
– Prehrana in gibanje: Trudila sem se ostati fizično aktivna, prav tako pa sem telo podpirala z raznovrstno prehrano. Izogibala sem se sladkorju in predelanim živilom, dodala pa sem več sadja in zelenjave, ter zdravih maščob in beljakovin. 
– Podpora bližnjih: To je bil ključen aspekt. Družina in prijatelji so vse, kar imaš in dovolj je že, da ti stojijo ob strani in te vzpodbujajo. 

Zdravljenje je bila dolga a vredna pot. Kemoterapija ni enostavna, a sem nanjo gledala kot na stopničko do cilja. Osredotočila sem se na majhne zmage, kot so bili dobri izvidi krvi, več energije kot včeraj, manj stranskih učinkov in podobno. V vsem sem se trudila videti najboljše. Take male zmage so mi dajale moč, da sem vztrajala. 

Kako premagati raka? Ni enostavnega odgovora, a vedno obstaja upanje. Nihče ti ne da zagotovila, kako se bo zgodba odvila. Vendar z vztrajnostjo, podporo družine in prijateljev, zdravo prehrano, gibanjem in s pozitivno naravnanostjo lahko narediš veliko v smeri proti cilju. Naučila sem se, da je rak bolezen, ki jo lahko premagaš. Pomembno je le, da tej zahrbtni bolezni ne dovoliš, da te zlomi. Kako premagati raka je vprašanje, na katero odgovarjam z: nikoli ne obupaj, verjemi vase in bori se, saj je vredno. …

Read More